Bài tập massage nhẹ nhàng cho da sáng đẹp sau sinh

Sau khi sinh, làn da của bạn thường gặp nhiều vấn đề như nám da, lão hóa và bị nhão đi nếu cơ thể bạn tăng cân quá mức.Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập massage sẽ giúp bạn xinh đẹp hơn với làn la căng mịn tươi trẻ. Khám phá ngay bí quyết làm đẹp sau sinh tuyệt vời này ngay sau đây!

Bài tập 1: Day lông mày, chà xát trán

Công dụng: tác động chủ yếu vùng da quanh mắt, trên trán để bóng vùng da trán, xóa mờ vết nhăn góc ngoài mắt, vết nhăn giữa lông mày và các điểm đốn.

Thực hiện:

– Động tác 1: Nhắm mắt, dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn ấn miết huyệt ấn đường, toản trúc giữa lông mày. Miết chặt và êm. Làm 15 – 20 lần.

– Động tác 2: Nhắm mắt, dùng bụng 4 ngón khép lại chà miết từ giữa trán sang hai bên đến thái dương. Thứ tự: ấn đường – ngư yêu – thái dương – suất cốc, ấn đường. Làm khoảng 5 – 10 lần. Lưu ý dịch chuyển chậm.

– Động tác 3: Vẫn giữ nguyên hắm mắt, dùng đại ngư tế (xem ảnh mô lòng bàn tay ngón cái) và ngón trỏ, ngón giữa chập lại đẩy miết xoay ngược lên từ trán sang hai bên thái dương: mép trên hốc mắt – chân tóc trên trán. Làm khoảng 5 lần. Lưu ý làm chắc chắn và chậm.

Bài tập 2: Chà xát hai má, môi miệng

Công dụng: Tác động vùng da mặt và miệng giúp đánh bay lớp mỡ đọng dưới da, trừ vết nhăn khắp mặt, khôi phục độ chắc mịn của môi, phòng ngừa nếp nhăn hai mép và làm chắc răng.

Thực hiện:

– Động tác 1: Hai bàn tay chà xát hai bên má, ngược lên rồi rẽ sang hai bên sau đó đi xuống, thuận tay lấy ngư tế xát hai bên cánh mũi và hai bên trước tai, làm 5 – 10 lần.

– Động tác 2: Dùng khuỷu ngón cái gập lại rồi di xung quanh mồm: lần lượt từ nhân trung, thừa tương, địa thương hai bên đến giáp xa, nhĩ môn. Làm 5 – 10 lần.

Bài tập 3: Day mũi, trán, chà xát mặt và tai

Công dụng: làm nhờn da, tăng độ bóng của da, tăng tính đàn hồi, trừ nếp nhăn, giảm tích lũy mỡ dưới da.

Thực hiện:

– Động tác 1: Hai bàn tay xòe ra, áp vào hai bên má, rồi chà xoay từ trong ra ngoài: ngón út miết vào hai bên mũi, 4 ngón xoa trán, bàn tay xoa má, ngón cái day xoa vành tai.

– Động tác 2: Thứ tự: từ bên mũi lên đến trán, miết ngang tới thái dương, xuống tai, má rồi hai bàn tay gặp nhau. Lặp lại 10 – 15 lần. Lưu ý thao tác phải nhẹ nhàng, nhanh, chắc chắn.

Bài tập 4: Day khoang mắt, ấn 4 góc khóe mắt

Công dụng: phòng ngừa những nếp nhẽo, túi mỡ đọng tại mắt, các vết nhăn ở góc mắt và dưới mắt.

Thực hiện:

– Nhắm mắt, dùng bụng các ngón miết day mép khoang mắt: từ huyệt tình minh – ngư yêu – đồng tử liêu – thái dương. Làm 5 – 10 lần. Lưu ý di chuyển chậm, day mạnh góc mắt.

– Nhắm mắt, dùng đầu ngón cái ấn vào các huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu 5 – 10 lần.

Những lưu ý để bài tập massage hiệu quả hơn

– Nên massage theo dấu mũi tên, cụ thể là ở vùng mũi bạn dùng các ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng từ sống mũi ra hai bên má. Với vùng trán, dùng các đầu ngón tay massage từ giữa hai chân mày, cũng theo vòng xoắn ốc, từ dưới lên trên ra ngoài rồi vào trong. Vỗ nhẹ về phía khóe mắt, sau đó đi từ hốc mắt vỗ nhẹ mí trên và về phía đuôi mắt. Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào huyệt ở vị trí đuôi xương chân mày. Tiếp theo kéo tay lên trên và massage nhẹ giữa hai chân mày.

– Rửa mặt sạch sẽ trước khi massage, dùng khăn lông khô, mềm, hoặc bông mút thấm nước để dặm cho khô da.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và rạng rỡ!

Bài tập massage nhẹ nhàng cho da sáng đẹp sau sinh
5 1 vote

Bài viết liên quan