Các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Để việc giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn bạn phải vạch ra cho mình một kế hoạch và lựa chọn những thực phẩm giảm cân phù hợp. Cùng tham khảo một số thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả sau đây để có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Đậu xanh

Theo các chuyên gia y tế, đậu xanh rất nhiều chất xơ, ăn đậu xanh sẽ giúp kìm hãm tăng cân và thúc đẩy giảm cân tốt hơn. Một chế độ ăn nhiều đậu có thể giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ ở người bị tiểu đường và có tác dụng đẹp da.

dau-xanh

Cà chua

Cà chua chứ nhiều vitamin C, có tác dụng tốt trong việc làm đẹp da, bên cạnh đó cà chua còn có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều nước, và đặc biệt là cà chua chứa lượng lớn axit 13-OXO-ODA có tác dụng đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

Dưa hấu

Thành phần của dưa hấu chủ yếu là nước nên dù bạn có ăn nhiều cũng không lo ngại vấn đề tăng cân, mặt khác ăn nhiều dưa hấu giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào và chất lycopene – chất chống oxi hóa trong dưa hấu còn có tác dụng đẹp da, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và phòng chống một số loại ung thư.

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều omega – 3 rất tốt cho hệ tim mạch của bạn, bên cạnh đó thịt bò chứa rất ít calo nên bạn có thể thoải mái ăn mà không lo ngại cho vòng eo của mình. Nên chế biến thịt bò dưới dạng luộc, hấp và nên kết hợp với các thực phẩm ít béo để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Thực phẩm chức năng

Để việc giảm cân dễ dàng hơn bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm giảm cân. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm đa dạng về nhãn hiệu, thành phần và giá cả khác nhau, trong đó cũng không ít các sản phẩm hàng nhái, hàng giả gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người dùng.

rich-slim-thuoc-giam-can-tot-nhat-cua-my

Rich Slim là sản phẩm giảm cân an toàn chiết xuất từ trà xanh

Các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
5 1 vote

Bài viết liên quan