Giảm béo bụng nhanh với 4 điệu nhảy sexy nóng bỏng

Một điệu nhảy sexy cuồng nhiệt và nóng bỏng sẽ giúp bạn bộc lộ hết mình tính cách, sức lực và cả sự cố gắng của mình. Và đương nhiên lợi ích của những điệu nhảy đặc biệt này không chỉ dừng lại ở tác dụng giảm béo bụng giúp bạn gợi cảm quyến rũ hơn mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống mới đầy thú vị.

Múa bụng

Điệu múa Trung Đông này sẽ giúp bạn trở nên sexy hơn với những chuyển động uốn éo gợi cảm khi phải thực hiện những động tác như lắc hông, uốn bụng, nhún chân… Cơ thể bạn sẽ chuyển động từ cơ cổ, cơ vai, cơ tay, ngón tay, cơ lưng, hông, đùi, cho tới khớp gối, khớp cổ chân, phần mu bàn chân và ngón chân, sẽ khiến cho bạn eo thon hoàn hảo, vòng 3 phát triển với những chuyển động chính là bụng và hông.

Một giờ múa bụng sẽ đốt cháy 300 – 400kcal, giúp bạn giảm cân không kém gì so với các môn thể thao như đi bộ, đạp xe hay bơi lội. Kiên trì với bài tập này trong thời gian dài sẽ giúp bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng “đồng hồ cát” như mong ước.  Ngoài r, với vòng bụng gợi cảm và linh hoạt sau khi dành nhiều thời gian luyện tập môn này sẽ làm cuộc sống gối chăn của bạn có thêm nhiều hứng khởi và thú vị hơn.

Múa bụng không đơn thuần chỉ là điệu nhảy giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả mà còn là niềm vui mang lại nhiều thú vị cho cuộc sống của bạn.

Múa cột

Hình thành từ những quán bar, câu lạc bộ đêm nhưng hiện nay múa cột đã dần dần trở thành môn thể dục thẩm mỹ dành cho chị em phụ nữ. Không những thế, gần đây múa cột trở thành một bài tập thể dục giảm cân được yêu thích nhất.

Khác biệt hẳn với các loại hình thể thao, nhảy múa khác, múa cột là sự kết hợp, vận động toàn cơ thể, từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn… Chính vì sự kết hợp uyển chuyển này mà mọi bắp cơ được tập luyện đều, dẫn đến sự dẻo dai thon gọn. Một buổi tập múa cột 45 phút, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 400 calo

Múa cột là một bộ môn được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh toàn cơ thể, săn chắc ngực, eo, mông, giảm mỡ ở cánh tay và đùi rất nhiều. Vì đây là hai bộ phận dùng đến nhiều lực nhất khi tập luyện, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ muốn nâng cao vẻ đẹp hình thể. Ngoài ra, múa cột còn có tác dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.

Sexy Dance

Các động tác của sexy dance sẽ buộc cơ bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, tăng thêm giúp cơ bụng săn chắc, những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa khiến bạn sẽ bất ngờ về hình dáng của mình vì vòng một và vòng ba của bạn đầy đặn, săn chắc hơn.

Việc luyện tập Sexy Dance trên các nền nhạc latin, hip hop, pop khiến cho người tập hưng phấn xóa tan những mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài ra, điều căn bản để mang đến hiệu quả cho điệu nhảy Sexy Dance là phải sử dụng giày cao gót từ 9-15cm theo hệ thống kỹ thuật của Ballet và thể dục hình thể, nó sẽ góp phần làm cho bạn trở nên uyển chuyển và gợi cảm hơn trong từng động tác.

Salsa

Salsa là một điệu nhảy đường phố với các chuyển động đa dạng: lúc cuồng nhiệt, lúc nhẹ nhàng da diết… đem lại sự thoái mái, vui vẻ. Với sala bạn có thể bộc lộ cá tính của mình một cách cuồng nhiệt nhất có thể.

Nhưng bạn có biết một bài tập salsa nóng bỏng có khả năng đốt cháy 200 calo trong nửa giờ?  Bạn không cần phải là một vũ công tuyệt vời mới có thể thực hiện những điệu nhảy lôi cuốn đó. Hãy thử mình với điệu nhả salsa để giảm béo hiệu quả và cảm nhận sự đổi mới của cuộc sống mình.

Salsa còn là điệu nhảy thân thiện giữa mọi người, là cách tốt nhất để tập luyện, tập trung năng lượng, và là phương thức tuyệt vời để kết bạn và giao lưu.

Giảm béo bụng nhanh với 4 điệu nhảy sexy nóng bỏng
5 1 vote

Bài viết liên quan