Giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên

Để giải tỏa mối lo cân nặng sau sinh một cách nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những cách giảm cân sau sinh tự nhiên đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều chi phí sau đây!

Uống nước ép bí đao

Hợp chất hyterin – caperic có trong bí đao có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, hạn chế tình trạng thừa cân béo phì.

Bí đao còn là thực phẩm gần như không có chất béo, với tác dụng tiêu trừ nước thừa trong cơ thể giúp bạn giảm béo nhanh. Đây còn là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt tốt, giải độc tốt nên rất tốt cho sức khỏe của các mẹ sau sinh.

Để giảm cân sau sinh hiệu quả, mỗi ngày uống từ 0,2-0,5l nước ép bí đao hoặc có thể bổ sung bí đao vào thực đơn ăn uống thường ngày như một loại rau xanh.

Ăn khoai lang thay cơm đúng cách

Khoai lang được biết đến với tác dụng giảm cân sau sinh nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp tăng quá trình đào thải chất béo. Ngoài ra, cùng với lượng nước có trong khoai lang làm bạn có cảm giác no lâu hơn, khiến bạn ăn ít hơn trong bữa chính và hạn chế ăn vặt để giảm cân hiệu quả hơn.

Với những tác dụng được kể trên cộng với hàm lượng tinh bột có trong khoai tây, bạn có thể ăn khoai lang luộc thay cho bữa sáng để giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dương cho cơ thể. Lưu ý là cách giảm cân này chỉ áp dụng cho các mẹ không còn cho con bú để không ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho bé phát triển.

Nếu muốn giảm cân sau sinh nhanh hơn, bạn vẫn có thể ăn thêm 1 ít khoai lang vào bữa trưa, bữa tối để tạo cảm giác no và ăn ít thức ăn hơn. Nhưng phải luôn đảm bảo bữa cơm bạn vẫn cân bằng được dinh dưỡng giàu protein và rau xanh.

Chườm muối ngải cứu giảm mỡ bụng

Đây là phương pháp giảm cân dân gian, được nhiều người ưa chuộng và áp dụng thành công. Việc chườm muối ngải cứu mang lại rất nhiều lợi ích cho người mới sinh, đặc biệt là xóa tan những ngấn mỡ thừa hiệu quả, làm cho cơ bụng săn chắc.

Ngoài việc chườm muối rang nóng đơn giản thì bạn có thể thêm ngải cứu vào chườm bụng để tăng thêm hiệu quả. Việc chuẩn bị cũng rất nhanh chóng, không tốn nhiều chi phí, rang cho muối và ngải cứu nóng đến khi hỗn hợp có màu đen. Sau đó đổ hỗn hợp này vào mộ chiếc khăn dày chườm nhẹ quanh bụng. Hơi nóng tỏa ra sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

Vận động nhẹ nhàng

Việc giảm cân sau sinh, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý để vừa có thể lấy lại vóc dáng thon thả mà vẫn đảm bảo cho bé yêu phát triển bạn cũng nên thường xuyên vận động với bài tập nhẹ nhàng.

Những lúc chơi cùng bé, bạn có thể kết hợp tập luyện luôn bạn có thể để bé trên chân nâng lên xuống, hoặc tập những động tác gập bụng nhẹ nhàng. Có thể bạn không biết việc cho con bú thường xuyên cũng là bài tập nhẹ nhàng đốt cháy calo hiệu quả giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên
5 1 vote

Bài viết liên quan