Giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú hiệu quả

Giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú là điều không hề dễ dàng vì nếu không cẩn thận sẽ có thể gây tổn hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều rất khó lấy lại vóc dáng, đặc biệt trong thời điểm đang cho con bú lại càng phải cẩn thận hơn. Cùng tham khảo cách giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú sau đây để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh một cách an toàn nhất nhé!

Ăn cam để giảm cân an toàn khi cho con bú

giam-can-an-toan-cho-me-cho-con-bu-hieu-qua (1)Ăn cam để giảm cân an toàn khi cho con bú

Uống hoặc ăn cam mỗi ngày cũng là một phương pháp giảm cân an toàn khi đang cho con bú mà các mẹ có thể lựa chọn. Trong cam có chất poliphenol, chất này có thể giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, làm bạn thấy no lâu.

Các mẹ có thể chế biến các loại nước uống từ cam như: nước ép cam, nước ép cam với dâu, cam sữa chua, hoặc cam với dứa… tùy vào sở thích của mình. Mỗi ngày 1 ly nước cam không chỉ để giảm béo, đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, mà các dưỡng chất có trong cam còn giúp làn da mẹ khỏe mạnh và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Uống mật ong giúp giảm cân an toàn sau sinh

Mật ong rất nhiều tác dụng như đẹp da, chữa bệnh, lành vết thương… Trong đó phải kể đến công dụng đáng kể đó là giảm cân sau sinh. Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên nạp quá nhiều mật ong, sẽ không tốt cho cơ thể. Chỉ cần pha 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm khoảng 300ml. Sau đó vắt thêm 2 thìa chanh, uống sau khi thức giấc 30p rồi mới ăn sáng.

Khoai lang – thực phẩm giảm cân an toàn sau sinh


Khoai lang – thực phẩm giảm cân an toàn sau sinh

Khoai lang là một thực phẩm vô cùng quen thuộc, đặc biệt nó có công dụng giảm cân cho các mẹ cho con bú. Trong khoai lang chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm cân khoai lang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên bạn không lo bị thiếu  chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không cần lo bị táo bón.

Ăn cà chua để giảm cân an toàn khi cho con bú

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, cà chua giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da ko bị sạm.

Ăn đậu đen ngâm giấm – bí quyết giảm cân khi cho con bú


Ăn đậu đen ngâm giấm – bí quyết giảm cân khi cho con bú

Rất nhiều phụ nữ sau khi sinh ăn đậu đen ngâm giấm giảm cân rất nhanh. Chỉ trong vòng 1 tháng  giúp chị em giảm được 4kg, đạt hiệu quả phải không nào. Nên ăn đậu đen  ngâm giấm sau trước bữa ăn để đạt hiệu quả cao nhất. Đậu đen được ngâm với giấm nên phải ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 2 thìa cà phê là đủ. Hoặc bạn có thể ăn kèm với cơm nếu như cảm thấy ngán.

Trên đây là một số cách giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú mà các chị em có thể áp dụng để lấy lại vóc dáng cho mình sau sinh. Chúc bạn sớm giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh, bạn cũng đừng quên truy cập http://giamcanlamdep.com để cập nhật những thông tin giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay.

Giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú hiệu quả
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan