Giảm cân và làm đẹp với cà chua kết hợp bữa ăn nhẹ.

Không phải tới bây giờ các nhà nghiên cứu nới phát hiện ra lợi ích sức khỏe của cà chua. Cà chua là một thực phẩm có lợi cho con người với nhiều thành phần vitamin và các chất chống oxy hóa. Thành phần đáng giá nhất trong cà chua kaf Lycopene, chất này đóng vai trò chống oxy hóa, phòng ngừa nhiều bệnh tật trong đó có các bệnh ung thư.

Cà chua chứa 90% là nước và các chất vi lượng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, thực hiện chế độ giảm cân bằng cà chua sẽ không gây sạm da.

Cà chua là một thực phẩm quen thuộc đối với phụ nữ trong việc làm đẹp cũng như trong quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả có được vóc dáng chuẩn như ý. Với thành phần chủ yếu của nó chiếm đến khoảng 90% là nước, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3 lipid và một số các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, các nguyên tố vi lượng, vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E,K…

giam-can-va-lam-dep-voi-ca-chua-ket-hop-bua-an-nhe

Cà chua và thực đơn giảm cân an toàn.

Theo nghiên cứu thì cà chua được xếp vào là một loại quả giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, hạn chế chất ngọt và chất béo giúp bạn giảm cân bằng cà chua hiệu quả mà không sợ thiếu chất hay sạm nám da.

Công dụng làm đẹp của cà chua cũng đã quá phổ biến với chị em phụ nữ. Mặt nạ cà chua chứa nhiều vitamin C giúp da bạn trắng hồng và mờ vết thâm nám. Việc ăn cà chua còn giúp bạn loại trừ những độc tố phóng sạ trong cơ thể. Cà chua cũng rất dễ chế biến, thậm chí bạn chior cần rửa sạch là dùng được ngay. Do đó, bạn rất nên thêm loại quả này vài thực đơn ăn kiêng.

Cà chua có vị chua, ít ngọt, ít chất béo và hàm lượng calo trong cà chua cũng rất thấp vì vậy mà các chất citric và axit trong nó sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và lycopene làm giảm tích tụ tế bào mỡ và hấp thu chất béo trong cơ thể, từ đó giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng cà chua còn giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh táo bón.Đây đượcxem là bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả cao được rất nhiều người tin tưởng sử dụng và đã thật sự hài lòng về kết quả mà nó mang lại.

Ăn cà chua hàng ngàysẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, sau khi giảm cân da của bạn cũng vẫn căng mịn hồng hào chứ không bị chảy xệ, bị nhăn như khi ăn kiêng quá mức.

Thực đơn giảm cân với cà chua:

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm ¼ – ½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.

Sau đây là thực đơn giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn:

Bữa ăn sáng:

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các lại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng của bạn (bạn nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng).

Bữa trưa:

Một nửa bát cơm ăn với canh cà chua và củ đậu.

Bữa ăn nhẹ:

Ăn hai bữa ăn nhẹ ở giữa khoảng thời gian bữa trưa và bữa tối.

Bữa ăn nhẹ đầu: Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua), thêm ½ muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn tối:

Một cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối.

hoặc bạn có thể sử dụng cà chua như là bữa tối cho riêng bạn củng rất hữu dụng theo phương pháp như sau:

4 quả cà chua cho bữa tối bạn có thể : xay sinh tố 2 quả và ăn 2 quả còn lại hoặc bạn có thể dằm cà chua kết hợp với một ít đường cho dễ ăn.

Lưu ý:

Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Giảm cân và làm đẹp với cà chua kết hợp bữa ăn nhẹ.
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan