Những thực phẩm hữu ích giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Với những thực phẩm đơn giản được chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ hô biến vòng eo quá khổ trở nên thon thả bất ngờ. Khám phá ngay bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả này nhé!

Khoai lang

Loại thực phẩm này vô cùng thân thuộc đối với tất cả mọi người. Khoai lang tốt cho sức khỏe, “cứu đói” và giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều khoai lang để sở hữu vòng eo thon gọn như tuổi xuân thì.

Lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang đảm nhận nhiệm vụ chính là giảm cân. Chất xơ kích thích dạ dày co bóp, tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả, đẩy lùi tình trạng táo bón và tích mỡ bụng. Bên cạnh đó, khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Do đó giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn, chất béo tích tụ trong cơ thể.

Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Khoai lang chứa vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…

Tham khảo: Thuốc Giảm Cân Rich Slim của Mỹ

Táo

Táo từ lâu đã được các chị em mũm mĩm “ưu ái” sử dụng như một “siêu thực phẩm” giúp giảm cân. Trong táo có một lượng chất keo rất đặc biệt sẽ giãn nở khi gặp nước, vì thế, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình tiêu hóa và bài tiết thuận lợi hơn.

Ăn táo để giảm vòng hai là sự lựa chọn thông minh và sáng suốt nhất. Táo giúp no lâu, vì thế bạn sẽ không thèm ăn và ăn ít ở những bữa ăn còn lại. Tuy nhiên, khi ăn táo, bạn không nên bỏ vỏ. Vì vỏ táo chứa một số dưỡng chất rất quý.

Nấm hương

Kết hợp nấm hương với các loại thực phẩm khác sẽ tạo thành một món ăn vô cùng hấp dẫn và có tác dụng giảm cân. Nấm hương giúp nhuận tràng lợi tiểu, làm tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể.

Chức năng này được thực hiện bởi lượng chất xơ và chất keo thực vật có tính hòa tan rất dồi dào trong nấm hương. Đặc biệt, thân nấm hương có chứa nhiều chất đường và kẽm tự nhiên. Những dưỡng chất này có tác dụng phòng chống ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Yến mạch

Ăn cháo yếu mach là một trong những cách giảm cân nhưng vẫn nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, chị em sau sinh nên đưa thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của mình. Cháo hay bột yến mạch rất dồi dào chất xơ, có tác dụng giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe.

Ăn yến mạch sẽ cảm thấy no lâu. Nhờ đó, có thể giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giúp bài tiết chất cặn bã trong cơ thể một cách dễ dàng.

Quả lựu

Lựu cũng là một loại trái cây giúp chị em sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng. Vị ngọt thanh mát của lựu rất được lòng mọi người. Theo nghiên cứu, lượng chất xơ trong trái lựu tác động tích cực đến quá trình bài tiết và có thể giảm cân hiệu quả.

Lượng dinh dưỡng dồi dào nhất trong măng chính là chất xơ. Nó có tác dụng kích thích sự co bóp của dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no bụng. Hơn nữa, lượng chất béo trong măng hầu như là không có, vì thế, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hơn nữa, măng còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa. Vì thế, bạn nên đưa ngay thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của mình nếu muốn giảm cân và có được vòng hai thon gọn.

Những thực phẩm hữu ích giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
5 1 vote

Bài viết liên quan