Phương Pháp Tăng Cường Sinh Lý Nam Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên

Để tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả bạn nên bổ sung các thực phẩm sau, nó sẽ giúp bạn khẳng định bãn lĩnh đàn ông.

Thực phẩm giàu chất xơ

Khi bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ thì việc uống nhiều nước cũng rất cần thiết cho sự hỗ trợ nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất, giúp các quý ông có một sức khỏe tốt hơn, hãy bổ sung cho cơ thể 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể bạn.

bai-tap-tang-cuong-sinh-ly

Bạn có thể đạt được mục tiêu này từ các loại thực phẩm như: ac-ti-sô, đậu đỗ, đỗ tương, bưởi, các loại quả mọng và ngũ cốc nguyên cám. Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng: Để có một cơ thể khỏe mạnh, cả về thể chất và sinh  lý thì một nam giới cần “nạp” trung bình là 25g chất xơ trong bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung canxi

1 ly sữa hay nước cam sẽ giúp hệ xương của cánh mày râu thêm khỏe mạnh. Do sống ở nước nhiệt đới nên chúng ta không phải lo lắng nhiều về loại vitamin kỳ lạ này (cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời). Nhưng điều quan trọng là sữa đó cần phải có vitamin D. Theo các tài liệu nghiên cứu khoa học đã được chứng minh thì, canxi trong sữa là một nguồn bổ sung dưỡng chất rất tốt cho hệ xương và tốt cho chức năng sinh lý của bạn.

Cà phê

Nếu bạn không mắc bệnh đau nữa đầu hoặc tăng nhịp tim thì cà phê là một lựa chọn an toàn để cải thiện sinh lý dành cho bạn. Không chỉ giúp cho tinh thần sảng khoái, tăng cường hoạt động trí não, cà phê được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư gan và chứng bệnh Alzheimer và Parkinson. Cà phê luôn được biết đến là một trong những loại đồ uống được ưa thích hàng đầu bởi rất nhiều người, trong đó đa số là nam giới.

Rượu vang đỏ

Vang đỏ làm từ nho nguyên vỏ còn vang trắng thì làm từ nho đã bóc vỏ, vì thế chỉ có rượu vang đỏ mang lại hiệu quả này mà không phải là vang trắng. Khác hoàn toàn so với các loại rượu thông thường, trong thành phần của rượu vang đỏ có chứa một chất chống oxy hóa mạnh mà rất có lợi cho tim và tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Các loại cá

Cách tự nhiên để cải thiện sinh lý cho các quý ông là họ nên ăn 3 loại cá (3 bữa)/tuần. Omega-3 là dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe nam giới, được tìm thấy nhiều nhất ở một số loại cá lớn như cá hồi, cá thu… đặc biệt là cá được đánh bắt tự nhiên.

Cà chua

Để sử dụng cà chua mang lại lợi ích tốt trong việc cải thiện sinh lý, thì nam giới nên bổ sung cho cơ thể khoảng 10 thìa sốt cà chua mỗi tuần (10 thìa sốt cà chua tương đương với 165g cà chua sống. Bên cạnh đó thì trong thành phần của chúng còn chứa chất lycopene giúp chống lại bệnh ung thư một cách hiệu quả. Cà chua không những là nguyên liệu của nhiều món ăn ngon mà loại thực phẩm này còn được coi như một loại thảo dược từ thiên nhiên đặc biệt tốt cho tim, làm giảm nguy cơ lão hóa thành mạch máu, bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm trí nhớ, liệt dương và nhăn da.

Phương Pháp Tăng Cường Sinh Lý Nam Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
Đánh giá bài viết

Bài viết liên quan