Thực đơn tăng cân hiệu quả với khoai tây

Thực đơn tăng cân rẻ tiền với khoai tây tuy đơn giản mà hiệu quả rất cao, vì thế bất cứ ai cũng có thể áp dụng được.

Thực đơn tăng cân hiệu quả với khoai tây khá an toàn và hiệu quả vì thế được rất nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay cho mình nhé!

Vì sao các món ăn từ khoai tây giúp tăng cân

Khoai tây là thực phẩm khá kì diệu, với người người thừa cân nó có thể giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng còn đối với người gầy, đây là thực đơn tăng cân vừa ngon lại rẻ đồng thời giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Thực đơn tăng cân hiệu quả từ khoai tây

Khoai tây nấu ra gu

Nguyên liệu: khoai tây, cà chua, hành tây, oliu, nấm xếp, gia vị.

Thực hiện:

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.

Cà chua, hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt múi cau, để riêng từng thứ.

Cho dầu vào chảo, cho hành vào phi thơm.

Cho cà chua vào xào chín, thêm nước và một ít gia vị.

Cho khoai tây vào, thêm nước xôi và oliu vào.

Nấu khoang nữa tiếng cho khoai tây chín, nêm lại gia vị vừa ăn là được.

Xem thêm: Tăng cân nhanh và hiệu quả với thuốc Best Weight Gain.

Khoai tây nướng thì là

Nguyên liệu: khoai tây, bột thì là, dầu ăn, muối.

Thực hiện:

Khoai tây để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc.

Cho bột thì là và muối vào chén trộn đều.

Cho khoai tây vào thau, cho hỗn hợp muối, thì là vào, xóc đều cho khoai tây áo đều một lớp muối.

Phết một ít dầu ăn lên đĩa, cho khoai tây lên rồi cho vào lò nướng.

Nướng khoảng 45 phút cho khoai tây chín là dùng được.

Ớt ngọt nấu khoai tây

Nguyên liệu: khoai tây, ơt nhọt, hành tây, tỏi, nước xốt đậu nành, gia vị.

Thực hiện:

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng to.

Ớt ngọt rửa sạch, cắt sợi nhỏ, hành tây bóc vỏ, cắt múi cau nhỏ.

Cho dầu ăn vào chảo, cho hành cắt nhỏ và ớt ngọt vào phi thơm.

Cho khoai tây vào, thêm nước và gia vị vào, nấu sôi.

Nấu nhỏ lửa khoảng 30 phút cho khoai tây chín là được.

Lựa chọn khoai tây để tăng cân an toàn cho sức khỏe

Cần lựa khoai tây còn tươi,cứng, mượt, sạch sẽ, không mọc mầm. Tuyệt đối khoai tây không được chọn củ đã lên mầm, vì khoai tây lên mầm chứa nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Trên đây là một số thực đơn tăng cân hiệu quả từ khoai tây mà bạn có thể áp dụng, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều cách tăng cân hiệu quả tại giamcanlamdep.com . Đây là chuyên trang cung cấp các phương pháp làm đẹp và sức khỏe hiệu quả nhất hiện nay.

Thực đơn tăng cân hiệu quả với khoai tây
5 1 vote

Bài viết liên quan