Thực phẩm chủ đạo cho việc làm đẹp

Ai cũng muốn có làn da mịn màng và tươi trẻ, để có được điều đó thì bạn không nên thiếu các thực phẩm sau đây.

Muốn có làn da đẹp, khỏe mạnh thì cần có 1 bí quyết làm đẹp của riêng mình. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm không thể thiếu trong việc làm đẹp của chị em chúng ta.

Dưa leo:

Trong các bữa ăn hầu như hoàn toàn điều có sự xuất hiện của món dưa leo, vì chúng có tính mát giúp dễ ăn và tốt cho da. Dưa leo ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan,…

dua-leo

Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.

Cá hồi:

Một thiếu sót lớn nếu không có cá hồi trong danh sách làm đẹp của bạn vì cá hồi giàu Omega 3, vitamin B, ma-giê, sắt và protein. Cá hồi là một trong những thực phẩm để giảm cân, đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc, làn da, móng và ngăn ngừa căng thẳng, sầu muộn. Ngoài ra cá hồi còn giúp mái tóc phát triển, duy trì độ sáng cho mái tóc và làn da. Vitamin D trong cá hồi giữ cho xương và răng chắc khỏe.

Xem thêm: Kem Dưỡng Trắng Da Aloe Vera Từ Nha Đam (Dr.Face)

Việt quất:

Việt quất giàu chất xơ, ít đường, giàu thành phần ngăn ngừa ô xi hóa và vitamin C. Do đó loại trái cây này rất tốt cho làn da của bạn.

Dùng việt quất để làm sinh tố, ăn chung với sữa chua hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Chỉ cần ½ chén nước việt quất một ngày sẽ giúp bạn có được những kết quả như mong ước.

Rau bina:

Rau bina giàu các dưỡng chất và chất chống ô-xi hóa cung cấp cho các tế bào những dưỡng chất cần thiết. Rau bina còn chứa lutein giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh và lấp lánh, giàu vitamin B, C và E, kali, can-xi, sắt, ma-giê, và các chất béo omega-3. Bạn có thể dùng rau bina để làm sinh tố, thêm vào món salad, hầm với cá hồi hoặc gà, hoặc trộn vào trứng ốp la.

Dầu dừa:

Dầu dừa là một trong những thực phẩm làm đẹp quan trọng nhờ vào các ảnh hưởng ngăn ngừa lão hóa và giải độc cho làn da và cơ thể. Ngoài ra dầu dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc cho mái tóc và vùng mặt giống như một sản phẩm dưỡng ẩm, ngăn ngừa mụn và nếp nhăn.

Dầu dừa có chứa nhiều thành phần ngăn ngừa vi khuẩn cho làn da và cơ thể. Khi bạn ăn dầu dừa thì lượng dầu này sẽ được trực tiếp sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không bị lưu trữ lại như một loại chất béo.

Khoai lang:

Khoai lang giàu beta carotene, một dạng của vitamin A giúp làn da tỏa sáng tự nhiên sau một đêm. Nó còn là một thực phẩm chống nếp nhăn hiệu quả và ngoài ra cũng là kẻ thù của những nốt mụn đấy. Khoai lang có hàm lượng insulin thấp, giúp ngăn ngừa đường trong máu. Khi hàm lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh thì những nốt mụn cũng thi nhau mọc lên do ảnh hưởng của hormone.

Thực phẩm chủ đạo cho việc làm đẹp
5 1 vote

Bài viết liên quan